地下鉄族は４は大いに不良で慣れて出勤して

毎日通勤して、とても大きい一部分で時間があることは全て使う地下鉄。風景の地下鉄を見ることができないことに、あなたが常に作る事はどれがありますか？朝ご飯を食べてトリーバーチ バッグ、新聞を見て、就寝か聴覚は歌唱しますか？これはまたどれが不健全さであることに慣れますか？ 地下鉄に書籍と新聞を見ます 地下鉄内にこれまで全て没頭痛苦の読んだ人を欠きません。特に出勤する早高の峰は、座ることは着ていて、立っていていて、至る所で全て書籍と新聞を見る人です。しかし、とても少し人が知っていて、地下鉄に書籍と新聞が１種の非常に不健康なものが行為を使うことを見ます。車両によった動揺はとても頻繁で、いつもそれから急制動して、時間を読書して少し長くて、すぐ容易に人に目の疲れとめまいを生じさせて、不良で視力と精神作製の影響します。それから少なからず人為的に読書後の目の疲労した感じを緩和して、直接手で目をもんで、目に絶大な隠れた問題を衛生的に持って来る。 専門家は提案して：地下鉄に応えて適度を読書して、人にいるときに特に多くあるいは車両は揺れ動いて特に物凄くて、読書することを一時停止することに適当です；もし感覚の目を読書して疲労していれば、殺菌的に　の清潔な手部後を濡らすことを使うことができて、簡単な目の体操をして、目の疲れを緩和する。 地下鉄に朝ご飯を食べます 一手に卵ケーキを持っていて、一手に豆乳を持っていて、このようなサラリマンは早番地下鉄にしばしば見ていて珍しくありません。 このような朝ご飯方式は閉鎖した車両に美味を製造することを除いて、他者に不快感をもたらして、同様に自分に健康な隠れた問題を下りたことを埋めます。道端は書類を割り当てて飲食することを除いて衛生的に保障しなくて、朝ご飯の栄養は均衡して同様に根本的な無は語らいから、車両の環境を閉鎖させることに加えて、空気汚染物に同様に不利に拡散して、容易に病菌を伝えて、食事することに不利だ。 専門家は提案して：朝ご飯は出来るだけ在宅であるいは正規のレストランなどの適当な食事環境内に完成する。また、朝ご飯を購入する時は同様に栄養を吸収することに注意するべく均衡して、合理的に乳製品と穀物、肉類、ミルクと野菜果物の類などを組み合わせます。 地下鉄に歌唱することを聞きます 地下鉄を受けない騒音が妨害するため、同様に途中の寂しさと退屈を行かせるため、少なからずサラリマンは地下鉄の被り上イヤホンに音楽を聴くことが好きです。特に若者で、身につけてＭＰ３あるいはＭＰを携帯することがとても好きに４は楽しませる。ただこれらの“外界の事には無関心”の人で、にもかかわらず知らず知らずに耳のために健康な隠れた問題を下りたことを埋めています。 研究が表明して、音声は６０デシベルを超えて、すぐ人の聴力に損害を引き起こすことができてそれで、地下鉄は運行に過程は、自身の騒音通常のが７０－８０のデシベル左右にあって、妨害を受けないため、人々は平常でイヤホンの音量をとても大きく調整して、とても簡単にすぐ１００デシベルを超えて、きわめて内耳聴覚神経システムに損傷を与えやすくて、ともに心もとなさの不安、めまい、不眠、記憶力を誘発して減退し反応遅鈍などの症状を考えて、身体に健康的に非常に有害だ。 専門家は提案して：品質を選ぶことを除いたことは保障したイヤホンがあって、地下鉄に音楽を聴く時間と音量は全て適当なべきです。音楽音量はなによりも４０－６０のデシベルに制御することができて、感覚によって快適に聞いて楽しく宜とします。自余は、毎日イヤホンで不適に４時間３～を超えて、しかも最高のそれぞれの３０分は耳はすぐ休む。 地下鉄に　を補います 遅く御寝の朝は繁忙なサラリマンの生活常態です。そのため、地下鉄に　を補って、とても普遍的現象です。 事実上、地下鉄の　を補うことによく得るより失う方が多いです。地下鉄自身の騒音によって、灯と動揺などは妨害して、人はばかりでなく、とても難しく熟睡に入って、本当の疲労回復は、まだ容易にゆえに、長時間維持した同一の姿勢は不動で、腰の酸背負った痛苦を引き起こして、ともに頸椎健康に影響する。車上のエアコンと涼風が同様に容易に人に寝付きの後風邪風邪にあるようにさせる、厳しいもの麺を引き起こすだろ倒れることさえ。 専門家は提案して：地下鉄に不適に睡眠して、ただ目休養した方式をクローズすることを通して心身を弛めて来ることができる、疲労回復。たとえそれはただこれを比較判断して計算しても、その憩った役割は睡眠する方が良くて、ただ閉鎖上の目は目を養うことができて、さらに心を静めることができて、トリーバーチ ミッドヒール　があることがあり得て疲労を解除して、体力と進歩精力を回復して。